En hiver ou en période estivale, les températures peuvent atteindre des extrêmes. Les personnes âgées sont amenées à adopter de simples gestes de prévention.
Avant chaque hiver, pensez à vérifier votre installation de chauffage. Le logement doit être chauffé à 19 °C minimum.
- Evitez de sortir aux heures les plus froides.
- Pensez à faire des provisions de nourriture et de médicaments.
- Habillez-vous chaudement lorsque vous sortez (gants, bonnet, chapeau, écharpe chaude…).
- Augmentez les portions alimentaires et privilégiez les boissons chaudes (soupes, thés) car les besoins sont plus importants pour lutter contre le froid.
Quelques gestes simples sont à adopter afin d’éviter malaises et désagréments.
- Limitez les hausses de température dans votre logement (tirez les rideaux, fermer les volets pour garder la fraîcheur à l’intérieur). N’hésitez pas à investir dans un ventilateur ou climatiseur.
- Augmentez votre consommation d’eau afin de ne pas vous déshydrater : avoir soif est un signe de mauvaise hydratation.
- Adaptez vos heures de sortie et choisissez des heures « à la fraîche » pour jardiner ou bricoler.
- Portez des vêtements légers en coton et de couleur claire ainsi qu’un chapeau pour sortir.
Il est recommandé également de vous faire connaître auprès de votre mairie qui vous inscrira sur un registre. Cela permettra d’intervenir en priorité chez vous en cas de fortes chaleurs.
Tous les ans, du 1er juin jusqu’au 30 septembre, le numéro canicule info service : 0 800 06 66 66 (appel gratuit de 9h à 19h du lundi au dimanche) est activé. En cas d’alerte, un dispositif d’urgence est déclenché avec des spots radio et télévision indiquant la conduite à tenir. Vous pouvez consulter le site www.infocanicule.fr.
Les personnes âgées sont plus vulnérables aux complications graves des virus hivernaux. Chaque automne, le premier geste est de se faire vacciner contre la grippe ET la COVID19.
Pour les personnes de plus de 65 ans, les vaccins sont intégralement pris en charge par la Caisse d’Assurance Maladie. De bonnes habitudes de vie (lavage régulier des mains, couvrir la bouche lors de toux, port du masque dans certains endroits) sont également préconisées.
Les symptômes de la grippe sont : fièvre (pas chez tous les sujets), toux, mal de gorge, douleurs musculaires ou articulaires, mal de tête, fatigue importante.
